关于您回答我的铅球的问题
第一种，是比较适合初学者或非专业人士的---背投式。首先右手托住铅球，夹在脖子和手腕之间，手臂和脖子成45度角，背对沙地。第二部，就是弯腰，然后左腿抬起，和右腿成大概75度角的样子。第三部，左腿向左下方弯曲。
铅球简介 铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。
问题一：怎么练铅球？ 那啥，你们的铅球多重的？5KG的吗？如果是的话，那对于你的体型来说，算是个不小的负担了。
可能是你们的教练蓄意加大力量练习强度让你的肌肉疲劳，使你运动能力下降，到大赛或者考试前一段时间再通过恢复性训练使你原有的能力发挥出来。
铅球出手后飞行的距离与铅球出手速度平方成正比。以上可知，要提高铅球成绩，就要在完成推铅球动作速度上做文章，铅球的动量值是铅球具有的速度与其质量的乘积，K=V·M。
预摆动作时，支撑腿下压要快，尽量下蹲积蓄力量，摆动腿后摆充分，带动身向后运动时要快，这样可以获得更大的速度。
铅球二级运动员标准
铅球二级运动员标准是男子150米，女子150米。铅球的起源 起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。
岁以上组：45米以上。二级运动员标准：男子：成年组（20-34岁）：60-699米。35岁以上组：55-699米。女子：成年组（20-34岁）：40-499米。35岁以上组：35-499米。
标准分别如下：一级运动员：需要投掷120米以上的成绩。二级运动员：需要投掷150米以上的成绩。三级运动员：需要投掷50米以上的成绩。
铅球国家级运动员的标准：国家一级运动员铅球（26Kg）需要达到105米，国际二级运动员铅球（26公斤）需要达到150米。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。
铅球国家一二三级运动员标准如下：男子26kg：这个组别中一级铅球运动员的最低成绩为120米，二级最低成绩为150米，三级最低成绩为100米。
米等。在26kg铅球组别中，一级铅球运动员的最低成绩为120米，二级最低成绩为150米，三级最低成绩为100米。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。
成年男子铅球的标准重量
1、正式比赛男子铅球的重量为26 公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。
2、铅球常用的重量有26kg、5kg、4kg、3kg。正式比赛男子铅球的重量为26千克（直径11~13厘米），女子铅球的重量为4千克（直径5~11厘米）。
3、铅球重量如下：正式比赛男子铅球的重量为26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为5-11厘米。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。
4、铅球国家级运动员标准（男子）：球体重量26Kg，投掷距离105米。铅球国家级运动员标准（女子）：球体重量4Kg，投掷距离130米。在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。
5、男子铅球的重量是26公斤。根据国际田联规定，男子铅球的直径应该在11厘米到12厘米之间，重量为26公斤。
6、正式比赛中男子铅球的重量为26 公斤，直径11~13厘米。女子铅球的重量为4公斤，直径为5 ~11厘米。
